روش درست کردن کلم بروکلی لیمویی

این بار واسه شما کاربران عزیز یه غذای سالم و مقوی رو آماده کرده ایم که در اون از کلم بروکلی و لیمو استفاده شده .

البته قبلا هم یه دستور پخت کلم بروکلی لیموئی رو در مجله آشپزی آلامتو منتشر کرده ایم اما دستور پخت این یکی فرق داره .

این غذا واسه گیاهخواران بسیار مناسبه و می تونید اونو به عنوان یه وعده کامل یا میان وعده سرو کنین.

مواد لازم :

  • دو عدد کلم بروکلی ، تیکه کردن از گلچه ها
  • دوقاشق چای خوری روغن زیتون
  • یه قاشق چای خوری نمک دریا
  • نصف قاشق چای خوری فلفل مشکی
  • یه حبه سیر ، چرخ شده
  • نصف قاشق چای خوری آب لیمو

روش درست کردن :

اول فر رو  روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت(حدود ۲۰۰ درجه سانتی گراد) قرار می بدیم .

بعد گلچه کلم بروکلی رو با روغن زیتون ، نمک دریا ، فلفل و سیر چرخ شده مخلوط می کنیم تا یه دست شن .

بعد مواد رو درون فر قرار می بدیم و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اجازه می بدیم تا پخته شن.

قبل از مصرف هم آب لیمو رو روی مواد ریخته بعد سرو می کنیم.

چیجوری یه پاستای سالم بپزیم؟

غذاهای بهاری از طبیعت